Инструкция к практике:
Прежде, чем переходить к практике, важно понять несколько моментов: мы работаем с образами, которые рождаются у нас внутри, в нашей психике.
Сейчас мы будем делать технику, связанную с внутренним образом, она очень важна.
Мы будем работать с вашим внутренним образом. Вы не можете отпустить что-то, что находится внутри вас, но это непосредственно влияет на вашу реальность, на ваши эмоции, на ваши выборы, на ваши отношения, но это находится внутри вас.
Мы будем работать сейчас с образом того человека, которого вы будете отпускать, но это повлияет на реальность.
Мы будем работать с внутренним образом, а это влияет на реальность и меняет её.
Я хочу чтобы вы это увидели и поняли, прежде, чем мы пойдем в практику.
Прежде, чем переходить к практике, важно понять несколько моментов: мы работаем с образами, которые рождаются у нас внутри, в нашей психике.
Сейчас мы будем делать технику, связанную с внутренним образом, она очень важна.
Мы будем работать с вашим внутренним образом. Вы не можете отпустить что-то, что находится внутри вас, но это непосредственно влияет на вашу реальность, на ваши эмоции, на ваши выборы, на ваши отношения, но это находится внутри вас.
Мы будем работать сейчас с образом того человека, которого вы будете отпускать, но это повлияет на реальность.
Мы будем работать с внутренним образом, а это влияет на реальность и меняет её.
Я хочу чтобы вы это увидели и поняли, прежде, чем мы пойдем в практику.
Для практики вам понадобится 2 стула: стул для себя и стул пустой - напротив.
- Сядьте на один из стульев, устройтесь удобно, закройте глаза, почувствуйте своё тело, почувствуйте своё эмоциональное состояние, можете обратить внимание на своё дыхание и сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, вдох - носом и выдох - ртом.
4. Теперь представьте, какая между вами связь?
В виде каната, может в виде энергетической нити или цепи?
Представьте, какой образ этой связи между вами?
Представьте, что по этой связи этому человеку утекает ваша жизненная энергия и она двусторонняя: что-то вы у него забираете, а что-то отдаете.
В виде каната, может в виде энергетической нити или цепи?
Представьте, какой образ этой связи между вами?
Представьте, что по этой связи этому человеку утекает ваша жизненная энергия и она двусторонняя: что-то вы у него забираете, а что-то отдаете.
5. А теперь вы встаете и пересаживаетесь на место того человека, которого представляли напротив себя.
Представьте себя этим человеком.
Почувствуйте, как это быть этим человеком?
Представьте, как это жить в этом теле?
Или как это быть в этом сознании?
Представьте себя этим человеком.
Почувствуйте, как это быть этим человеком?
Представьте, как это жить в этом теле?
Или как это быть в этом сознании?
завершение прошлых отношений с любым человеком
курс Владислава Аванесяна (Эльца)
Практика
2. Теперь представьте напротив себя на стуле этот образ человека, с которым вы будете работать:
Представьте, как он выглядит сейчас?
Как он одет?
Какая у него прическа?
Вспомните его глаза, брови, нос, губы, родинки.
Представьте, как он выглядит сейчас?
Как он одет?
Какая у него прическа?
Вспомните его глаза, брови, нос, губы, родинки.
3. Посмотрите ему в глаза и почувствуйте какой уровень стресса, какие чувства у вас возникают? (Может быть обида, боль, страх, агрессия или что-то ещё. Может быть горевание или сожаление у вас возникает, когда вы смотрите в глаза этому человеку).
Какой уровень стресса по 10 бальной шкале у вас возникает? Измерьте сейчас этот уровень стресса.
Какой уровень стресса по 10 бальной шкале у вас возникает? Измерьте сейчас этот уровень стресса.
6. И посмотрите на себя из глаз этого человека, на этот стул, на котором вы сидели.
Как будто смотрите на себя из глаз этого человека и говорите:
«Я притворяюсь этим человеком (называете его имя)»….
Как будто смотрите на себя из глаз этого человека и говорите:
«Я притворяюсь этим человеком (называете его имя)»….
7. И представьте, что вы имеете связь и по ней вам перетекает какая-то энергия: что-то отдаете, что-то получаете.
Но если она/он не может вас забыть, значит вы берете что-то очень важное оттуда.
У вас как будто есть что-то, что принадлежит ей/ему.
Но если она/он не может вас забыть, значит вы берете что-то очень важное оттуда.
У вас как будто есть что-то, что принадлежит ей/ему.
8. И представьте, что если я сейчас волшебным мечом разрубаю эту связь и вы больше ничего не можете от нее/него получать. И то, что принадлежит ей/ему и находится внутри вас, сейчас перетекает ей/ему обратно и она/он получает это обратно.
Что происходит с вами?
Что вы чувствуете, когда вы больше не получаете эту энергию?
Какие эмоции у вас возникают?
Что происходит с вами?
Что вы чувствуете, когда вы больше не получаете эту энергию?
Какие эмоции у вас возникают?
9. И теперь, закройте глаза, почувствуйте своё тело и представьте, что возникает в теле, когда вы не можете больше получать у нее энергию?
Назовите, что с телом - это ощущение, чувство, которое возникает. Это должно быть что-то простое: тело может хотеть сжаться, обмякнуть, убежать, спрятаться, зацепиться или хочется кричать, нападать.
Почувствуйте, что ваше тело хочет сделать и назовите это для себя и произнесите следующую фразу:
«Я признаю все мои реакции в теле и даю им место».
Глубокий вдох через нос и выдох через рот.
«Я признаю разницу между этими реакциями и моим выживанием, моей безопасностью»
Глубокий вдох-выдох.
«Я признаю разницу между своей судьбой и судьбой этого человека напротив).
Глубокий вдох-выдох.
Назовите, что с телом - это ощущение, чувство, которое возникает. Это должно быть что-то простое: тело может хотеть сжаться, обмякнуть, убежать, спрятаться, зацепиться или хочется кричать, нападать.
Почувствуйте, что ваше тело хочет сделать и назовите это для себя и произнесите следующую фразу:
«Я признаю все мои реакции в теле и даю им место».
Глубокий вдох через нос и выдох через рот.
«Я признаю разницу между этими реакциями и моим выживанием, моей безопасностью»
Глубокий вдох-выдох.
«Я признаю разницу между своей судьбой и судьбой этого человека напротив).
Глубокий вдох-выдох.
10. Теперь встаньте и вернитесь на свой стул, с которого вы начинали практику, на первый стул.
Сядьте, почувствуйте себя собой, вернитесь в своё тело, скажите:
«Я перестаю притворяться этим человеком (называете имя), с которым завершаю связь»
Сядьте, почувствуйте себя собой, вернитесь в своё тело, скажите:
«Я перестаю притворяться этим человеком (называете имя), с которым завершаю связь»
11. Закройте глаза.
Почувствуйте себя в своём теле и вернитесь в момент, когда я волшебным мечом разрубаю вашу связь.
Вы делаете это еще раз, но уже для себя.
Вы заново представляете эту связь, уже из своего тела и из своих глаз, и я разрубаю ее теперь с вашей стороны.
Вы чувствуете как эта связь прерывается полностью и то, что было у того человека (имя) это полностью возвращается к вам.
Почувствуйте, когда эта связь разрубается, есть ли какой-то стресс здесь?
И если тут есть стресс-почувствуйте в теле, что тело хочет сделать?
Может, оно хочет зацепиться за него, сжимается, хочет спрятаться, убежать, либо оно хочет кричать, плакать, горевать, хотя вы, вроде бы получаете то, что хотите.
Почувствуйте себя в своём теле и вернитесь в момент, когда я волшебным мечом разрубаю вашу связь.
Вы делаете это еще раз, но уже для себя.
Вы заново представляете эту связь, уже из своего тела и из своих глаз, и я разрубаю ее теперь с вашей стороны.
Вы чувствуете как эта связь прерывается полностью и то, что было у того человека (имя) это полностью возвращается к вам.
Почувствуйте, когда эта связь разрубается, есть ли какой-то стресс здесь?
И если тут есть стресс-почувствуйте в теле, что тело хочет сделать?
Может, оно хочет зацепиться за него, сжимается, хочет спрятаться, убежать, либо оно хочет кричать, плакать, горевать, хотя вы, вроде бы получаете то, что хотите.
12. И если тут есть стресс, то чувствуете свое тело и говорите:
«Я признаю свои реакции тела, признаю все, что оно хочет сделать и при этом признаю разницу между этими реакциями и моей реальной безопасностью»
Глубокий вдох-выдох.
«Я признаю свою способность вернуть себе свой ресурс».
«Я признаю свои реакции тела, признаю все, что оно хочет сделать и при этом признаю разницу между этими реакциями и моей реальной безопасностью»
Глубокий вдох-выдох.
«Я признаю свою способность вернуть себе свой ресурс».
13. И представьте, что этот ресурс к вам возвращается в виде энергетического шара или ещё какого-то образа и он возвращается в ваше тело и занимает там место. Скажите:
«Я признаю свой ресурс, который возвращается мне. Я признаю разницу между реальностью, своей судьбой и судьбой этого человека и признаю разницу между тем, кем я была в начале этого процесса и кем я сейчас являюсь - это Я. И я признаю все ресурсы, которые мне вернулись».
Глубокий вдох-выдох.
«Я признаю свой ресурс, который возвращается мне. Я признаю разницу между реальностью, своей судьбой и судьбой этого человека и признаю разницу между тем, кем я была в начале этого процесса и кем я сейчас являюсь - это Я. И я признаю все ресурсы, которые мне вернулись».
Глубокий вдох-выдох.
14. Представьте, что вы можете вернуть тому человеку все то, что принадлежит ему. И Вам теперь это не нужно нести в своей жизни. В виде образа какой-то энергии или шара верните ему это.
Глубокий вдох-выдох.
Глубокий вдох-выдох.
15. И ещё раз просмотрите, почувствуйте своё тело, и ещё раз посмотрите на этого человека. Изменился ли его образ, может что-то другое поменялось? Понаблюдайте.
Посмотрите ему в глаза и почувствуйте, насколько отличается уровень стресса от предыдущего?
Есть ли он или вы чувствуете, что уже завершен процесс?
Насколько изменился ваш уровень стресса?
Какой ресурс здесь есть?
Посмотрите ему в глаза и почувствуйте, насколько отличается уровень стресса от предыдущего?
Есть ли он или вы чувствуете, что уже завершен процесс?
Насколько изменился ваш уровень стресса?
Какой ресурс здесь есть?
Поблагодарите себя за практику.
